ASP POMMIER
Votre Bien-être
Notre priorité !
PILATES, QI GONG, TAI CHI, BODYKFITNESS
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PILATES
Technique douce ayant pour objectif le renforcement des chaines musculaires profondes du corps. Elle impose un placement précis, des mouvements lents, une respiration profonde.
La pratique du pilates permet de travailler sur les muscles posturaux et profonds
Le pilates peut se pratiquer avec ou sans matériel.
Dans les cours de l ASP la pratique se fait aussi avec des swiss ball et avec des élastiques
QI GONG
Il assouplit les muscles, les articulations et soulage les tensions : grâce à des mouvements sans à-coups et un travail autour de l'axe du corps, il éduque aux bonnes postures. Les étirements et l'amplitude des mouvements sont privilégiés .La pratique du Qi Gong va aussitôt vous apprendre comment prendre conscience de votre respiration, lentement et profondément. Ainsi votre corps et votre esprit vont ressentir un apaisement bienfaiteur, qui va impacter votre vie quotidienne jusqu'à en diminuer le stress de se détendre, de mieux dormir, se relacher sur le plan musculaire
TAI CHI
Il se caracterise par une succession de mouvements lents et souples .Le coeur, la pensée sont calmes et la respiration régulière.
Le Tai chi est un art martial qui montre un aspect tout de douceur, mais beaucoup de force et d'énergie interne. Dans cette discipline l'interne et l externe sont très imbriqués
sur le plan externe travail des muscles, des tendons, les articulations
Sur le plan interne travail du Jing, du QI, du shen
BODYKFITNESS
apprentissage et réalisation de séries de gestes qui existent au karaté , exécutés sur le rythme de la musique
Bienfaits des cours Body Karaté
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Amélioration de la condition physique générale ;
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Amélioration du système cardio-vasculaire et respiratoire ;
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Tonification des cuisses et fessiers grâce aux coups de pieds et déplacements ;
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Tonification des bras grâce aux coups de poings et blocages
